Fabricar tus Parallettes caseras
En este artículo veremos cómo fabricar tus Parallettes a partir de unas Push-up bars.
Las Parallettes son básicamente unas barras para hacer flexiones pero más altas (aunque depende del modelo). Las Parralletes facilitan la ejecución de las progresiones de muchos ejercicios (L-sit por ejemplo) y permite varios ejercicios sin necesidad de barras paralelas (como son los fondos con los pies en el suelo), además de añadir más variedad a los ejercicios ya existentes.
Aquí tienes otro diseño más fácil de realizar: http://surpassinggravity.es/parallettes-caseras/
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Si quieres aprender más sobre Calistenia, aquí tienes una Guía Completa con más de 150 ejercicios, con progresiones para varios trucos: Planche, Front lever, L-sit, V-sit, Dragon Flag y mucho más! Más info AQUÍ.
Lo que vamos a modificar son estas Push-up bars, son un modelo que se pueden desmontar.
Le quitaremos las bases (pieza 1. y 2.)
Y nos quedaremos con la pieza 3, donde apoyamos las manos.
Usaremos 2 tubos de PVC (se pueden comprar en cualquier fontanería). Los míos miden 22 cm., entre 20-22 cm. es una buena medida para que las parallettes sean estables.
El diámetro de estos tubos tiene que permitir que la pieza 3 encaje dentro del tubo de PVC.
Tendríamos algo así:
Para montarlas, le meteremos un tornillo por cada lado. El tornillo tiene que atravesar la pieza 2.
Ahora necesitaremos 2 maderas para empezar a montar la base. También puedes usar barras de metal de sección rectangular si tienes. Las mías miden 30 cm. y la base es muy estable, pero pueden ser de 40 cm si quieres.
Para montar la pieza de plástico sobre la base, usaremos esquineras de metal y tornillos (foto de abajo) – se compran en cualquier ferretería.
El resultado sería éste:
Aquí vemos de cerca como quedan las esquineras montadas:
Para terminar la base usaremos 2 maderas más. Su longitud será la que hay entre las otras 2 maderas – mídelas tal como ves en la foto de abajo. En mi caso son de 22 cm.
Para montar la base usaremos unas placas de metal (se compran en cualquier ferretería, yo las corté en dos).
La base montada quedará así, formando un cuadrado más o menos perfecto:
Fabricar tus Parallettes
Y ya tenemos nuestras Push-up bars elevadas!
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