Libros Calistenia y Street workout

Libros calistenia y Street workout – Surpassing Gravity

Si te gusta la Calistenia, el Street workout o la Gimnasia Artística, aquí puedes adquirir mis libros:

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El Amanecer del Calisténico – Saca al calisténico que hay en ti!
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Rutina Completa de Calistenia, que consta de 300 páginas, con 150 Ejercicios para lograr 13 Trucos fundamentales en Calistenia (entre los que hay trucos como Front lever, Planche, Elbow Lever, Dragon Flag o L-sit). Incluye 5 tipos de rutinas, 15 estiramientos imprescindibles, músculos trabajados, el calentamiento, semana de descarga, etc.

Es una guía exhaustiva que te llevará desde un nivel Principiante a un nivel AVANZADO!

El PDF incluye un apartado con la técnica adecuada para cada ejercicio, aprenderás de una vez por todas a hacer los ejercicios con una técnica correcta, para así evitar lesiones. Tienes información más detallada AQUÍ.

Adquiere este programa por sólo 16,99€!.

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El ATARDECER del Calisténico – Despierta la Bestia que hay en ti!

Incluye 290 Pagínas con 150 Ejercicios, entre los cuales están:

· Front Pull – 5 progresiones, Remos Front Lever – 4 progresiones, L-sit to Bent-arm Handstand – 9 progresiones
· Advanced Hollow Plank – 4 progresiones, 10 ejercicios para conseguir las Flexiones en Pino o Handstand Push-ups
· La Flexión a 1 mano – 6 progresiones, 26 Ejercicios nuevos para Piernas, 5 Progresiones para lograr el V-sit
· 8 Progresiones para La Bandera o Human Flag
· 26 páginas dedicadas íntegramente a conseguir El Pino o Handstand

· 6 Ejercicios nuevos de calentamiento, 8 Estiramientos adicionales

Músculos trabajados, Semana de descarga, Calentamiento, y mucho más!

El PDF incluye además un apartado con la Técnica adecuada para cada ejercicio, aprenderás a hacer los ejercicios con una técnica correcta para así evitar lesiones (enfoque de Gimnasia Artística).

AQUÍ tienes más información, puedes adquirirlo por sólo 16,99€!

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También puedes llevarte el Amanecer + el Atardecer con 590 páginas y 300 ejercicios  por sólo 30.99€

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El camino del gimnasta 1 (Reloaded) – Nivel Principiante

Libros calistenia y street workout

Para los que quieran iniciarse en anillas, aquí tienes un Programa Completo que consta de 150 Páginas con 90 ejercicios, entre los que hay 16 ejercicios de tiro, 18 ejercicios de empuje, 18 ejercicios de piernas (incluye las progresiones para la Sentadilla Pistol),  8 ejercicios con agarre falso para el Muscle-up, además de 4 progresiones para un ejercicio isométrico fundamental. Se empieza desde un nivel básico y avanzando hasta lograr ejercicios de nivel intermedio-alto. Dependiendo del nivel que empieces, tendrás progresiones para varios meses, o para más de un año incluso.

He incluido ejercicios específicos para calentar y para fortalecer los tendones, ¡lo que te ahorrará más de una lesión en el futuro!

Tienes más info aquí.

Puedes adquirirlo por solo 14,99€!

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Libros calistenia y street workout

El camino del gimnasta 2 (Reloaded) – Nivel Intermedio

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Para los atletas más avanzados, aquí tenéis el Nivel 2 de mi Programa en Anillas. Consta de 55 ejercicios, entre los que hay 15 ejercicios de tiro,  12 ejercicios de empuje y 16 ejercicios de piernas. ¡También veremos las progresiones de un ejercicio isométrico en anillas que nos hará parecer unos verdaderos gimnastas profesionales! 

Las progresiones son para varios meses. 

En ejercicios de empuje nos enfocaremos en los Fondos y veremos las progresiones hacia uno de los Fondos más difíciles de realizar en anillas. Además veremos un tipo de Flexión que no sólo trabaja pectorales, hombros y tríceps, sino que también trabaja los bíceps!

El programa incluye un PDF que consta de 100 páginas, explicando su ejecución, con imágenes de cada ejercicio, la rutina y la forma de progresar. Incluye además los vídeos correspondientes a cada ejercicio, el calentamiento y los estiramientos pertinentes. Más info aquí.

Disponible por sólo 14,99€!!

Libros calistenia y street workout

También puede adquirir estos dos últimos libros con 145 ejercicios por sólo 25.99€!

Incluye el Nivel 1 y 2 Reloaded, actualizados con más rutinas y varios ejercicios inéditos!

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Libros calistenia y street workout

El camino del gimnasta 3 – Nivel Avanzado

· En los ejercicios de tiro veremos 16 ejercicios centrados en mejorar el patrón de codos rectos, incluyendo 6 progresiones para una versión avanzada del Muscle-up estricto.

· En ejercicios de empuje llevaremos las flexiones en anillas al extremo con una de las flexiones más completas y difíciles que hay en anillas (continuación de la RTO2). Además veremos 1 progresión del Back Lever y un ejercicio dinámico derivado del Back Lever.

· También practicaremos uno de los ejercicios de equilibrio en anillas más accesibles, que posteriormente lo combinaremos con el L-sit.

Disponible por sólo 13.99€!

Libros calistenia y street workout

PREGUNTAS FRECUENTES:

Los libros incluyen rutinas?

Si, incluyen rutinas para 3, 4 o 6 días, también para hipertrofia.

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Aún están a la venta?

Si, además estoy volviendo a subir vídeos en mi canal de Youtube e Instagram (@surpassinggravity).

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Si vivo en otro país, puedo adquirir los programas?

Si, el pago es online, a través de Paypal o tarjeta bancaria, por tanto se pueden comprar desde cualquier país. Además no hace falta tener Euros en la cuenta, Paypal te hace la conversión de moneda automáticamente.

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¿Hay otra forma de pago que no sea mediante Paypal?

Si, puedes pagar también directamente con tarjeta escogiendo la opción en la ventana que se abre, o sino mediante Bizum, mándame un correo a surpassinggravity@hotmail.com para proporcionarte los datos.

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