Libros Calistenia y Street workout
Libros calistenia y Street workout – Surpassing Gravity
Si te gusta la Calistenia, el Street workout o la Gimnasia Artística, aquí puedes adquirir mis libros:
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El Amanecer del Calisténico – Saca al calisténico que hay en ti!
Rutina Completa de Calistenia, que consta de 300 páginas, con 150 Ejercicios para lograr 13 Trucos fundamentales en Calistenia (entre los que hay trucos como Front lever, Planche, Elbow Lever, Dragon Flag o L-sit). Incluye 5 tipos de rutinas, 15 estiramientos imprescindibles, músculos trabajados, el calentamiento, semana de descarga, etc.
Es una guía exhaustiva que te llevará desde un nivel Principiante a un nivel AVANZADO!
El PDF incluye un apartado con la técnica adecuada para cada ejercicio, aprenderás de una vez por todas a hacer los ejercicios con una técnica correcta, para así evitar lesiones. Tienes información más detallada AQUÍ.
Adquiere este programa por sólo 16,99€!.
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El ATARDECER del Calisténico – Despierta la Bestia que hay en ti!
Incluye 300 Pagínas con más de 150 Ejercicios, entre los cuales están:
· Front Pull – 5 progresiones, Remos Front Lever – 4 progresiones, L-sit to Bent-arm Handstand – 9 progresiones
· Advanced Hollow Plank – 4 progresiones, 10 ejercicios para conseguir las Flexiones en Pino o Handstand Push-ups
· La Flexión a 1 mano – 6 progresiones, 26 Ejercicios nuevos para Piernas, 5 Progresiones para lograr el V-sit
· 8 Progresiones para La Bandera o Human Flag
· 26 páginas dedicadas íntegramente a conseguir El Pino o Handstand
· 6 Ejercicios nuevos de calentamiento, 8 Estiramientos adicionales
Músculos trabajados, Semana de descarga, Calentamiento, y mucho más!
El PDF incluye además un apartado con la Técnica adecuada para cada ejercicio, aprenderás a hacer los ejercicios con una técnica correcta para así evitar lesiones (enfoque de Gimnasia Artística).
AQUÍ tienes más información, puedes adquirirlo por sólo 16,99€!
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También puedes llevarte el Amanecer + el Atardecer con 600 páginas y 300 ejercicios por sólo 30.99€
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El camino del gimnasta 1 (Reloaded) – Nivel Principiante
Para los que quieran iniciarse en anillas, aquí tienes un Programa Completo que consta de 150 Páginas con 90 ejercicios, entre los que hay 16 ejercicios de tiro, 18 ejercicios de empuje, 18 ejercicios de piernas (incluye las progresiones para la Sentadilla Pistol), 8 ejercicios con agarre falso para el Muscle-up, además de 4 progresiones para un ejercicio isométrico fundamental. Se empieza desde un nivel básico y avanzando hasta lograr ejercicios de nivel intermedio-alto. Dependiendo del nivel que empieces, tendrás progresiones para varios meses, o para más de un año incluso.
He incluido ejercicios específicos para calentar y para fortalecer los tendones, ¡lo que te ahorrará más de una lesión en el futuro!
Tienes más info aquí.
Puedes adquirirlo por solo 14,99€!
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Libros calistenia y street workout
El camino del gimnasta 2 (Reloaded) – Nivel Intermedio
Para los atletas más avanzados, aquí tenéis el Nivel 2 de mi Programa en Anillas. Consta de 55 ejercicios, entre los que hay 15 ejercicios de tiro, 12 ejercicios de empuje y 16 ejercicios de piernas. ¡También veremos las progresiones de un ejercicio isométrico en anillas que nos hará parecer unos verdaderos gimnastas profesionales!
Las progresiones son para varios meses.
En ejercicios de empuje nos enfocaremos en los Fondos y veremos las progresiones hacia uno de los Fondos más difíciles de realizar en anillas. Además veremos un tipo de Flexión que no sólo trabaja pectorales, hombros y tríceps, sino que también trabaja los bíceps!
El programa incluye un PDF que consta de 100 páginas, explicando su ejecución, con imágenes de cada ejercicio, la rutina y la forma de progresar. Incluye además los vídeos correspondientes a cada ejercicio, el calentamiento y los estiramientos pertinentes. Más info aquí.
Disponible por sólo 14,99€!!
Libros calistenia y street workout
También puede adquirir estos dos últimos libros con 145 ejercicios por sólo 25.99€!
Incluye el Nivel 1 y 2 Reloaded, actualizados con más rutinas y varios ejercicios inéditos!
Libros calistenia y street workout
El camino del gimnasta 3 – Nivel Avanzado
· En los ejercicios de tiro veremos 16 ejercicios centrados en mejorar el patrón de codos rectos, incluyendo 6 progresiones para una versión avanzada del Muscle-up estricto.
· En ejercicios de empuje llevaremos las flexiones en anillas al extremo con una de las flexiones más completas y difíciles que hay en anillas (continuación de la RTO2). Además veremos 1 progresión del Back Lever y un ejercicio dinámico derivado del Back Lever.
· También practicaremos uno de los ejercicios de equilibrio en anillas más accesibles, que posteriormente lo combinaremos con el L-sit.
Disponible por sólo 13.99€!
Libros calistenia y street workout
PREGUNTAS FRECUENTES:
Los libros incluyen rutinas?
Si, incluyen rutinas para 3, 4 o 6 días, también para hipertrofia.
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Aún están a la venta?
Si, además estoy volviendo a subir vídeos en mi canal de Youtube e Instagram (@surpassinggravity).
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Si vivo en otro país, puedo adquirir los programas?
Si, el pago es online, a través de Paypal o tarjeta bancaria, por tanto se pueden comprar desde cualquier país. Además no hace falta tener Euros en la cuenta, Paypal te hace la conversión de moneda automáticamente.
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¿Hay otra forma de pago que no sea mediante Paypal?
Si, puedes pagar también directamente con tarjeta escogiendo la opción en la ventana que se abre, o sino mediante Bizum, mándame un correo a surpassinggravity@hotmail.com para proporcionarte los datos.
He comprado el Libro El amanecer Calisténico 1 Reload este medio día, voy por la página 139 y la verdad, que me lo esperaba muy bueno, ya que tengo El nivel 1 y 2 de Anillas, aprovecho para recomendarlos al 100% imperdibles!!!
Pero me ha sorprendido ya que ESTÁ SÚPER CURRADO. Pensado para principiante Nivel 0 hasta m nivel muy avanzado. Detallado al máximo, técnica, progresiones, imágenes, vídeos, errores comunes…. Desde luego Flavio, te doy mi más enhorabuena por el trabajo, creo que es una Súper herramienta de conocimiento tanto en la destreza y ejecución de los ejercicios como de toda la información que aportas sobre nuestros cuerpo, estiramientos y demás.
Se nota que eres un profesional!!!
Además que después de los 8 meses que llevo con tus rutinas, tanto personalizada como las de Anillas, puedo afirmar que funcionan, la ganancia de fuerza, movilidad, y conocimiento de mi cuerpo, supera con creces mis expectativas.
Un saludo Calisténic@s y Gimnastas!!
Me pasarias tu email? es para una consulta
déjame la duda aquí o en los vídeos de youtube
Leído por completo.
Aquí hay trabajo, para ponerse más fuerte que un mulo, el nivel como dije puedes empezar de cero, todos los pasos explicados perfectamente en texto, imágenes y vídeos.
El Nivel que se puede adquirir al terminar este libro es muy alto.
Lo único que puedo decir, si alguien lee este comentario, es que no tiene desperdicio.
Si hablamos de la inversión económica, estaréis totalmente satisfechos.
Esto es la Biblia!!!
Y yo un discípulo!!!
Hola amigos. He empezado hace muy poco a oír hablar de la calistenia, básicamente tras interesarme en un producto de esos de tus en casa de barras para dominadas, pero esta disculpa es una absoluta desconocida para mí. Ahora me he interesado, pero veo que en Amazon Kindle la versión en inglés del libro se vende a 9€ y algo, y aquí la version en español a casi 15€ y quisiera saber si es que hay alguna diferencia que justifique este aumento del precio. Esperando la respuesta para adquirir mi *.PDF. Muchas gracias. Un saludo.
Hola, el libro en inglés lleva la mitad de páginas y de ejercicios, un saludo
Muchas gracias por la respuesta. Compro ahora mismo. Un saludo
Ok, gracias! Únete al grupo de Facebook llamado Calisténicos SG para actualizaciones gratuitas y para compartir tus progresos y resolver tus dudas
No tengo perfil de Facebook y, por ahora al menos, no me interesa hacer uno. Supongo que me perderé todas esas actualizaciones, por mucho que me duela. Muchas gracias de todas formas. Lo que no sé es cómo descargar el libro. He pagado pero no llego a ningún link de descarga. Disculpa las molestias. Un saludo.
Mira tu correo, estará en «Correo no deseado» supongo; el libro se quedará en un principio en 300 páginas (es lo que tu tienes)
Correcto. En correo no deseado. Ya está solucionado (no lo veía desde el móvil y tuve que ir al portátil, que funciona fatal). Le he estado echando un vistazo y está muy bien lo que he visto, claro y muy currado. Felicidades y ahora a ver qué tal me va. Muchísimas gracias.
Hola, estoy interesado en los dos libros sobre anillas, me están por caer de amazon unas de madera.,
¿Tienen progresiones para estáticos o ese es el otro libro de amanecer del calistenico?
¿Hay alguna oferta por los tres libros?
Hola, los estáticos están en el Amanecer, además ese libro tiene varias progresiones en anillas; puedes pillarte el Amanecer, y si ves que te gusta entrenar en anillas, comprarte más adelante los de anillas. Los 2 de anillas ya están en oferta a 15.99, y el Amanecer considero que está muy bien de precio teniendo en cuenta lo mucho que trae, de hecho a muchos les pareció una ganga 😀
Tenia pensado solo entrenar con las anillas y con una barra de dominadas que tengo en casa.
Al enfocarme tanto con anillas estaría mas interesado en el libro de las anillas y progresiones de estaticos que es lo que me gusta.
Teniendo como prioridad estaticos y anillas, mejor el libro de amanecer?
el Amanecer tiene los estáticos y los ejercicios básicos de anillas; los libros de anillas tienen ejercicios más avanzados de anillas, pero sin estáticos, aunque el 2º Nivel tiene ejercicios complementarios para Front Lever (ejercicios con codos rectos dinámicos y también mixtos). Puedes pillar los de anillas y los estáticos entrenarlos con tutoriales de youtube, yo tengo del Tuck Planche, L-sit y otros en mi canal
Habiendo comprado «El camino del gimnasta» ¿también me puedo unir al grupo de Facebook?
si, claro, siempre que lo hayas comprado en mi web; escríbeme al facebook:
https://www.facebook.com/pepe.pedro.96995
Hola! soy de venezuela y me gustaria adquirir el libro el amanecer del calistenico , pero en mi pais no trabajamos con dolares ni euros si no con la moneda local bolivares , como puedo hacer para comprar este libro ? saludos
hola, Paypal te cambia directamente cualquier moneda a euros, sólo necesitas hacerte la cuenta de Paypal
Hay rutinas de cuerpo completo en el libro sobre entrenamiento con anillas?
Y otra duda, en la descripción pone que esta enfocado en ganar fuerza, serviría entonces para ganar hipertrofia y volumen muscular? porque es lo que mas me interesa. Gracias
Hola, hay varias rutinas ya estructuradas, pero sino te puedo echar una mano para modificar alguna. En anillas se gana hipertrofia aunque te centres en ganar fuerza, sino te paso otra centrada en hipertrofia.
Mmm vale, la última duda es si me recomendarías empezar por el nivel básico o intermedio, nunca he trabajado con anillas, pero viendo los requisitos del nivel básico me quedo la duda, en barra mi máximo en dominadas son unas 11-12, fondos en torno a 10 y flexiones normales en torno a 20-25
Si nunca has trabajado con anillas, empieza por el nivel básico; puse unos requisitos accesibles ya que las primeras progresiones son fáciles, pero luego la cosa se complica bastante
Buenas, hay alguna oferta por los 3 volumenes de anillas…gracias….
Los 2 primeros están en oferta a 15.99; el que compre también el 3º le agrego a un grupo donde le aconsejo cómo sacar o mejorar el Pino o Handstand.
Buenas, hay alguna oferta para los 3 volumenes de anillas…..gracias…
Los 2 primeros están en oferta a 15.99; el que compre también el 3º le agrego a un grupo donde le ayudo a sacar o mejorar el Pino/Handstand.
ok, entonces nos ponemos en contacto por aqui contigo cuando hagamos el pago??….gracias…con ganas de empezar…
Al hacer el pago se abre una ventana con el link de descarga, y escríbeme al facebook para agregarte al grupo de apoyo:
https://www.facebook.com/pepe.pedro.96995
Hi, is available rings 3 in english?
Thanks
Hi, yes, it’s available here: http://surpassinggravity.es/complete-ring-workout-level-3/
Que tal flavio, una consulta.
Hace unos meses me compré unas anillas de madera, y al principio me interesaba sacar mas repeticiones en dominadas(apenas hago 1 y media). Realmente la hipertrofia no es mi prioridad, si no mas bien la fuerza. Debido a que no soy fuerte en dominadad, me recomiendas adquiri el Primero de Anillas aunque no cumpla los requisitos de 4 dominadas mìnimas o debería empezar con amanecer?
Hola, pues el Amanecer entonces, ya que incluye rutina para mejorar en Dominadas y aumentar su número (puedes aplicar esa rutina a las anillas); además incluye varios ejercicios básicos en anillas, así que matas 2 pájaros de un tiro 😀
Hola soy de Argentina, no dispongo de tarjeta de crédito, pero acá tenemos mercado libre, ¿lo podrías vender por este medio? ¿O por algún otro que no requiera tarjeta de crédito?
Hola, pide a un amigo o familiar que tenga tarjeta que te compre el libro, es lo que muchos hicieron 🙂
Hola , creo que seria mejor que proporcionen una version de muestra en pdf, para que comprobemos la calidad del producto antes de comprarlo. Gracias
Si has visto mis vídeos de youtube, sabes que calidad no falta. Mira las críticas y los comentarios sobre el PDF (son reales): http://surpassinggravity.es/rutina-completa-calistenia/
Yo no vendo nada de lo que no no esté orgulloso, bastante basura hay por allí como para aportar yo más 😀
Un saludo!
Podria abrir un vinculo para comprarle su libro que sea de tarjeta de débito y no en paypal porfavor quiero su libro de el camino del gimnasta he esperado tanto tiempo me rechaza la tarjeta en paypal ):y casualidad que en play store puedo comprar bien pero son de mala calidad los ejercicios y todo ayudeme abra un vinculo y le compro el libro hago el pago y me envia el libro que le parece??
no sé como ponerlo para pagarlo directamente con la tarjeta; lo más fácil es que uses la tarjeta o cuenta de un amigo o familiar, es lo que muchos hicieron
Buenas tengo 54 años. He echo otros deportes pero siempre me ha llamado la atención practicar anillas y calistenia. ¿los libros se adaptan a todas las edades?
Buenas, si, simplemente tienes que ir poco a poco y escuchar tu cuerpo 🙂
Hola una consulta solo hay el amanecer calistenico nivel I no hay mas versiones? para ver cual aquiero
Hola, hay una versión reducida que sale aquí: http://surpassinggravity.es/rutina-completa-calistenia/
También estoy terminando una segunda parte 🙂
Buenos dias.Me gustaria saber si me podrias pasar un link en el cual pueda comprar los 4 libros en formato pdf en español.
Ademas si se vende en formato para Kindle.Gracias.
Si están en español en esta misma página y si no aquí tienes el Amanecer: http://surpassinggravity.es/rutina-completa-calistenia/
Y los de anillas: http://surpassinggravity.es/rutina-completa-en-anillas-51-ejercicios/
http://surpassinggravity.es/rutina-completa-en-anillas-2/
Hola. Quería saber si todos los ejercicios de la guía son explicados con un vídeo. Gracias
si, tienen vídeo, foto y explicación detallada por escrito
Hola Flavio, ¿Hay alguna oferta por la compra de tus 5 libros?
Saludos
Te los puedo dejar por 60€, te ahorras 9€ 🙂
Genial. Voy a tardar unos 4 días en hacer la compra hasta poder activar la cuenta de PayPal.
Por ultimo esa cuenta va a ser de mi mama, ósea que tiene su email, después lo puedo cambiar por el mío?
Saludos!
Escríbeme por Facebook para los detalles: https://www.facebook.com/pepe.pedro.96995
Si tenéis dudas de cómo empezar en calistenia o como gimnasta, es que ni lo dudéis, comprad (según interés), los libros de calistenia o los de gimnasta de Flavio!
Creo sinceramente que no existe mejor opción!!! Todo detallado, con sus respectivas progresiones para evitar lesiones y crear un verdadero fondo de fuerza para progresar. Es increíble, sinceramente..
Se los dice uno que lleva casi un año entrenando calistenia y que se ha gastado también euros en otros libros de mierda (tipo la guía de la calistenia WTFFF??), aplicaciones de móvil y demás..
Yo por lo menos no pienso ya seguir otra guía que no sean los libros de Flavio, y en mi caso, voy a por el entrenamiento en anillas!!
Gracias de verdad!
Hola Flavio, muchos no tenemos cuenta de PayPal y de verdad queremos comprar tus libros, como consejo creo que tendrias que permitir dos opciones de pago una por medio de la pagina web y la otra por paypal.
Un saludo
Hola Marcos, se puede pagar directamente con la tarjeta bancaria, es una opción que sale al hacer el pago.
En México ¿donde lo compro? En que librería.
Es un libro digital (en PDF), se puede comprar desde cualquier parte del mundo
Hola, tengo unos meses practicando calistenia y ya domino algunos ejercicios básicos, sin embargo, me gustaría seguir progresando. Qué libro me recomiendas, el primero o el segundo?
Cuál es tu nivel en Dominadas, Flexiones, L-sit y Sentadillas?
Hola Flavio, si compro el libro EL AMANECER DEL CALISTENICO que cuesta 16,99€ estaria comprando la version mas actualizada del mismo?. te pregunto porque veo que en algunas imagenes dice RELOADED y en otras no.
Por cierto, te felicito por el excelente trabajo que realizas.!
Saludos.
Si, el Reloaded es la versión completa, el otro cuesta 10,99€
Hace un par de años que sigo Surpassing Gravity en youtube y es genial. Se nota muchísimo que el nivel de conocimiento del autor es muy elevado y la calidad del material que ofrece es fantástica! Me he comprado recientemente dos de sus libros y no serán los últimos.
Saludos y esperando estés bien, paso a dejarte una pregunta, los niveles 1 tanto de calistenia como de anillas los tienes en un mismo paquete?
Si es así, cual es el costo?
Quedo en espera de vuestra respuesta.
Kuervo.
No, los paquetes son por separado, los 2 de anillas o los 2 de calistenia.
Si quieres, cómpralos por separado y te devuelvo 3€ 🙂
Hola Flavio,
Me he pasado del gym a la calistenia (llevo 2 meses). No sé por cuál de tus libros empezar. ¿Cuál me recomiendas «El amanecer del calístenico» o el «nivel 1 de anillas?
Gracias de antemano por tu respuesta
El Amanecer tiene ejercicios más accesibles 🙂
Buenas tardes
Sigues vendiendo los libros de anillas?
Claro 🙂
hola, quiero comprar el amanecer del calisténico.
Soy de Chile y tengo VISA, pero la página no me deja pagar sin inscribirme a pay pal. Porfavor ayuda quiero adquirir el libro
Sale una opción de pagar sin Paypal, directamente con tarjeta
Hola, quería preguntarte un par de cosas antes de adquirir el libro. He hecho varias veces el Ring Master de fitnessrevolucionario y me salen varios Muscle Ups seguidos aunque no precisamente estrictos. ¿Empiezo con el 1 o voy directamente al 2? ¿En el libro viene un entrenamiento preparado y estructurado de varias semanas para irlo siguiendo (si es así, ¿de cuántas semanas?) o son solo progresiones de ejercicios?
Buenas. Soy de Argentina intente comprar el amanecer y atardecer calistenico. Tengo cuenta de paypal y probé con mis diferentes tarjetas visa y me daba error. Busque y pareciera que es por ser de diferentes paises. Quisiera saber como comprar la promo de los dos libros, y adquirirlos en español.
Buenas, por ser de otro país no es, será algo de tu cuenta de Paypal… hay muchos de otros países que han adquirido el libro sin ningún problema.
Prueba con la cuenta de un amigo o familiar
Me quiero comprar los 3 de las anillas y mas alante loa de calistenia la pregunta es si se me borra se me queda en mi gmail solo lo puedo descargar en el pc o movil tablet etc un saludo porcierto me interesa mas las anillas por que me rotan las articulaciones y no estan fijas
se descargan en el smartphone y/o PC, los puedes subir a Dropbox para no perderlos 🙂
Hola buenos dias, estoy interesado en comprar los dos libros de calistenia, llevo entrenando 2 meses, pero me veo pobre de informacion y ejercicios. He estado mirando cosas por internet y al entrar en esta pagina web se me han abierto los ojos. Tengo una pregunta, y esque estoy yendo al gimnasio y queria complementar la calistenia y el power lift, es decir press de banca, peso muerto y sentadilla, seria eso posible?
tendrías que quitar ejercicios de la rutinas del libro, sustituyes uno de calistenia por uno con pesas por ejemplo 🙂
Hola buenas noches flavio,el libro el amanecer del calsitenico tiene ejercicios para todo el cuerpo?? es decir por ejemplo quiero trabajar deltoides posterior tíene ejercicios de este tipo mas especificos y que van un poco mas halla de las tipicas flexiones,fondos,muscle ups etc desde ya muchas gracias
Para deltoides posterior hay algunos ejercicios en el Atardecer
Todavia estas activo?
tenes oferta para los tres juntos de anillas?
Si, todavía estoy vivo y activo 😀
Empecé comprando los dos programas de anillas, pues tras 9 meses lesionado estoy volviendo poco a poco y tras ver algún vídeo de Surpassing Gravity en su canal me dí cuenta que iba directo a otra lesión. Los leí y me parecieron flipantes, he comprado programas de calisténicos extranjeros, 7 u 8 veces más caros y no tienen la información que tienen estos. En todos te ha plantean una rutina, pero pocos tienen vídeos embebidos explicando los ejercicios, pero la gran diferencia es como en estos se habla de lesiones posibles como la epitrocleitis, o la costocondritis y ofrece consejos y ejercicios para prevenir que aparezcan. Esto es crítico para progresar, estar alejado de las lesiones; de esa manera y con las progresiones de los libros ya solo te queda poner de tu parte y a sacar trucos. Para certificar lo contento que estaba con los de anillas, me pille los de trucos estáticos.