Categoría: Antebrazos / FOREARMS

En este artículo veremos los la Anatomía del Agarre y 20 Ejercicios que trabajan los 3 músculos clave que nos permiten tener un agarre fuerte. La parte de

En esta entrada veremos 4 ejercicios y los emplearemos para una Rutina de Antebrazos con Calistenia. Los siguientes ejercicios se centran en los Flexores de los dedos y

Dominadas con toalla . VÍDEO AQUÍ: https://www.youtube.com/watch?v=ur40DaUeJjA . INTRODUCCIÓN Las dominadas con toalla son una excelente opción para fortalecer los antebrazos y las manos (flexores de los dedos). Debido

Ring False Grip Progression In this post we’ll see a few progression to the false grip on rings, which helps to get the Ring Muscle-up. The false grip

False grip Pullup Progression   You want some strong forearms? Well false grip pull-ups is one of the best ways to achieve it! This type of Pull-up is

Antebrazos calistenia en barra – Aquí van algunos ejercicios para trabajar el antebrazo en barra. VÍDEO aquí: https://www.youtube.com/watch?v=PsuOyqtjemk   1. Agarre falso en barra – codos doblados  Cuélgate de

Antebrazos Calistenia VÍDEO aquí:https://www.youtube.com/watch?v=BBY8SmFzMmU . Estos ejercicios si se hacen bien te van a destrozar los antebrazos!!! :)) Son además ejercicios imprescindibles para el Muscle-up lento en anillas

False grip Ring Pullup Progression VIDEO in English here: https://www.youtube.com/watch?v=WGw7YEOUkPY The exercises in the video are meant to build up a strong false grip, which mainly works the wrist