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Lower back bodyweight exercises Vídeo here: In this post we’ll se 4 exercises which strengthen the erector spinae muslce and quadratus lumborum. Erector spinae is a group
Hombro posterior Calistenia – Advanced Table VÍDEO tutorial aquí, 1º ejercicio en el vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=MohnXaSdTQA Las fibras posteriores del deltoides extienden horizontalmente el hombro, participan en la extensión sagital y