Rutina Completa Calistenia PDF

Rutina Completa Calistenia PDF – Nivel 2

Ya tienes una buena base de Calistenia y no tienes claro por dónde seguir ahora?

No logras sacar el Handstand, las Flexiones en Pino o el Front Lever?

Quieres mejorar el equilibrio y no sabes por qué ejercicios empezar?

Dominas los básicos pero quieres avanzar y conseguir trucos más avanzados?

¡Aquí tienes el El Atardecer del Calisténico Nivel II, que te
ayudará a pasar de un nivel intermedio a un nivel alto!

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DUDAS FRECUENTES:

 

1. Para cuánto tiempo es la rutina?

Pues depende de tu nivel cuando la empieces; calculo que mínimo 6 meses – 1 año, sobretodo el Pino y las Flexiones en Pino requieren muchísima dedicación..

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2. Aprenderé a hacer el Pino o Handstand?

Si, incluye 15 páginas dedicadas al Pino, con muchas imágenes y vídeos para entender los errores frecuentes y corregirlos, ejercicios para mejorar la flexibilidad y alinear mejor el Pino, aprender a subir a Pino contra pared y a Pino libre, etc…

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3. ¿Incluye progresiones para sacar trucos? 

Si, incluye varios trucos. Hay por ejemplo 8 progresiones para sacar las Flexiones en Pino o Handstand Push-ups, 9 progresiones para sacar L-sit a Bent-arm Handstand, 5 progresiones para lograr el Advanced Hollow Plank, 6 progresiones para conseguir la Flexión a 1 mano, 3 progresiones para lograr el Elbow Lever, etc.

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4. Incluye ejercicios de piernas?

Si, incluye 20 ejercicios, entre los cuáles hay progresiones para la Sentadilla Airborne, para la Sentadilla Shrimp, además de otros 9 ejercicios para gemelos, isquiotibiales, glúteos, cuádriceps, etc.

.También incluye fotos enseñando los músculos trabajados en dichos ejercicios.

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5. ¿Aprenderé a calentar correctamente?manguito

Si, el libro hace hincapié en eso. Tendrás el calentamiento general y luego 5 ejercicios adicionales de calentamiento.

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6. ¿Cuáles son los requisitos?

Recomiendo haber dominado los ejercicios del Amanecer del Calisténico Nivel 1, sobre todo el apartado de Dominadas, Flexiones y L-sit, ya que los ejercicios de este libro son una continuación a esos ejercicios.

Rutina Completa Calistenia PDF

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7. Tu libro es lo mismo que encontraré en tu canal de Youtube?

No, la mayoría de los ejercicios son nuevos y no tengo vídeos en mi canal. Además tendrás acceso a 70 vídeos inéditos, que son de acceso exclusivo para los que tengan el libro.

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8. ¿Qué material se necesita?

Una barra de dominadas y paralelas para flexiones (Push-up bars).

.Rutina Completa Calistenia

9. ¿En qué formato recibiré el libro?

El archivo es en formato PDF (digital), que lo podrás descargar una vez hecho el pago. Se abrirá una ventana nueva con el link de descarga.

Rutina Completa Calistenia

10. Y si vivo en otro país, puedo comprarlo?

Si, el libro se puede comprar y descargar desde cualquier país del mundo. No hace falta tener Euros en la cuenta, Paypal te hace la conversión de moneda automáticamente.

Rutina Completa Calistenia PDF

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