Rutina Completa Calistenia – 150 Ejercicios!
Rutina Completa Calistenia
¿Acabas de descubrir la Calistenia y no sabes por dónde empezar?
¿No logras progresar en Dominadas, Flexiones o Fondos?
¿Tienes muchas ganas y voluntad pero necesitas una guía para orientarte?
¿Quieres conseguir trucos como Planche o Front lever?
Aquí te traigo la Guía más Completa de Calistenia, que te ayudará a pasar de un nivel principiante a un nivel que jamás pensaste que llegarías!!!
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*En el grupo de Facebook también tienes las últimas progresiones para conseguir la Straddle Planche.
DUDAS FRECUENTES:
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1. Es una rutina más? Pues no, es una guía exhaustiva que te llevará desde un nivel principiante a un nivel intermedio-alto. Incluye muchas páginas explicando la técnica ideal para cada ejercicio, con consejos y trucos para sacarle el máximo partido a los ejercicios.
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Rutina Completa Calistenia
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1. ¿Sólo se puede pagar con Paypal?
Si, puedes pagar también directamente con tarjeta escogiendo la opción en la ventana que se abre o sino por Bizum, escríbeme a surpassinggravity@hotmail.com para darte los datos.
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2. Para cuánto tiempo es la rutina?
Pues depende de tu nivel cuando la empieces; si eres principiante, tendrás progresiones para 1 año incluso. Sacar Front lever o Planche te llevará muchos meses sí o sí.
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3. ¿Y si quiero incluir más ejercicios a la rutina?
Además de los ejercicios de la rutina, he añadido 23 ejercicios adicionales para trabajar el hombro lateral, el hombro posterior, el transverso, los oblicuos, el tríceps, el serrato anterior, los antebrazos, etc…
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4. ¿Incluye progresiones para sacar trucos?
Si, incluye varios trucos. Hay por ejemplo hay 9 progresiones para sacar el Front lever (full), 10 progresiones para sacar Straddle Planche, 5 progresiones para lograr Dragon Flag, L-sit, Elbow Lever, 20 tipos de Dominadas, 9 Tipos de Fondos etc.
5. Incluye ejercicios de piernas?
Si, incluye 15 ejercicios, entre los cuáles hay progresiones para la Sentadilla a 1 pierna o Sentadilla Pistol, además de otros 8 ejercicios para gemelos, isquiotibiales, glúteos, cuádriceps, etc.
.También incluye fotos enseñando los músculos trabajados en dichos ejercicios.
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6. ¿Aprenderé a calentar correctamente?
Si, el libro hace hincapié en eso. Tendrás el calentamiento general y luego calentamiento específico para Planche, Front lever, Dominadas, etc. Además trae ejercicios para fortalecer el manguito de los rotadores para no lesionarnte el hombro, ejercicios para ganar movilidad en los hombros y un apartado dedicado a las lesiones tendinosas.
También he incluido información extensa sobre anatomía para entender mejor qué musculos trabaja cada ejercicio, abajo tienes un ejemplo:
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7. ¿Cuáles son los requisitos?
Muchas ganas y voluntad. Se empieza prácticamente desde 0. Incluye progresiones para conseguir la primera Dominada, la primera Flexión y el primer Fondo, y de allí pasar a un nivel altísimo.
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8. Tu libro es lo mismo que encontraré en tu canal de Youtube?
No, hay muchísimos ejercicios que no están en mis vídeos. Además tendrás acceso a vídeo tutoriales privados, que son exclusivos para los que tengan el libro.
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9. ¿Qué material se necesita?
Ninguno, ya que he incluido una Rutina completa sin equipamiento, con ejercicios que se pueden hacer en casa sin barra de dominadas ni paralelas. También hay varias rutinas para los que tengan barra de dominadas y paralelas, e incluso hay ejercicios para los que tengan anillas olímpicas.
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10. ¿En qué formato recibiré el libro?
El archivo es en formato PDF (digital), que lo podrás descargar una vez hecho el pago.
Rutina Completa Calistenia
11. Y si vivo en otro país, puedo comprarlo?
Si, el libro se puede comprar y descargar desde cualquier país del mundo. No hace falta tener Euros en la cuenta, Paypal te hace la conversión de moneda automáticamente.
Rutina Completa Calistenia
OPINIONES SOBRE EL LIBRO
«Un libro que te enseña un camino que respeta por sobre todo la técnica y las progresiones correctas para avanzar, ideal para los que buscan los verdaderos beneficios que pueden otorgar estos ejercicios. A trabajar duro, que no hay atajos aquí!. Felicitaciones al Autor.» Fernando
» Woooow!!!! simplemente impresionante, todo detallado al 100%. Excelente tu libro… 😀 » Lucas
«Estás haciendo el manual de calistenia en español más completo de la historia. Con sistema de progresiones fáciles de seguir. Genial. Y los de anillas fenomenales a espera del nivel 3!» Jonay
«Gracias por brindarnos la oportunidad Flavio, la verdad es que el precio es una ganga imposible de dejar pasar.» Jeffrey
«Generas buen contenido. Asi da gusto gastarse el dinero. Hay cada mierda por ahi…» Carlos Noceda
«Gran guía, encantado con ella, no me esperaba tanto por ese precio.
Todo muy bien explicado, con sus progresiones etc. Calidad precio 10» Marcos
«Hola!! Una semana en calistenia con la rutina de Flavio y ya siento que el año de Gym no me sirvió de nada jajaja que suerte haber encontrado este deporte! Me encanta) saludos!!!» Juan Ignacio
«He estado leyendo un poco el libro. Esta muy bien y muy detallado, las ilustraciones son una pasada» Ricard B.
«Buen libro de calistenia, tanto para los que empiezan a descubrir este mundo como para aquellos que quieren dominar las técnicas de los ejercicios» Tonio S.
«En muchos aspectos el mejor libro de calistenia que he leído, que ya son unos cuantos. Cuando llegue a 300 páginas imprimo esta obra de referencia» Odin S.
«El Amanecer Calisténico es una de las mejores guías prácticas que existen sobre Calistenia a día de hoy, y puedo decir que tengo toda la bibliografía que existe sobre el tema. Si quieres ponerte manos a la obra desde ya, este es tu programa» Txus N.
«Adquirir el libro fue de las mejores inversiones que he hecho» Christian P.
Rutina Completa Calistenia
Llévate la Guía Completa con más de 150 ejercicios y 300 páginas por sólo 16’99€ y DESPIERTA AL CALISTÉNICO QUE HAY EN TI!
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También está disponible el Nivel 2, AQUÍ tienes más información y puedes adquirir ambos niveles por 28,99€.
El 2º Nivel incluye 270 Páginas con 150 Ejercicios, entre los que están:
· Remos Front Lever y variaciones – 11 progresiones
· L-sit to Bent-arm Handstand – 9 progresiones
· Advanced Hollow Plank – 4 progresiones
· Flexiones en Pino – 8 progresiones
· La Flexión a 1 mano – 6 progresiones
· 26 Ejercicios nuevos para Piernas
· La Bandera o Human Flag – 8 progresiones
· El Pino o Handstand – 26 páginas
· 5 Progresiones para lograr el V-sit
· 6 Ejercicios nuevos de calentamiento
· 4 Estiramientos adicionales
· 30 Ejercicios complementarios
Excelente PDF, mucha info, todo detallado y fácil de entender. Por 10,99 me ha parecido un chollo!
Tb comentarte que estaria interesado en un entrenamiento personalizado, no sé si los realizas, pero ya me comentas por mail si acaso.
Saludos
Gracias! Ya te envié un e-mail 🙂
oe como lo compro
métete en este enlace y allí puedes hacer la compra 🙂
https://www.e-junkie.com/ecom/gb.php?c=single&cl=311944&i=1512553
Amigo mira yo quisiera comparlo pero no tengo a nadie con tarjeta tu me lo podrias envia a mi correo
Una vez hecho el pago, yo te lo envío
Hola flavio esta pagina web esta muy bien estructurada, me parece una buena gestion de tu parte difundir esta hermosa disciplina, por sobre todo el libro se ve completo y detallado, tecnica adecuada, musculos específicos que trabajan, etc. Te escribí al correo de surpassinggravity@hitmail.com por una consulta personal y me aclararas unas dudas con respecto al libro.
Te agradezco puedas brindarme tu valioso aporte y sacarme las dudas que presento, en si queria saber un poco mas sobre este libro, si traen rutinas para adaptarla segun la condición física de la persona, frecuencia, volumen de entrenamiento etc.
De antemano de agradezco
Si lo has enviado a «hitmail» pues no me extraña que no llegara, prueba con «hotmail»
Muy buena obra maestra, ahora solo toca entrenarse
Gracias! Sip, con leerlo no basta jaja 😀
Impresionante tu libro! completísimo para lo barato que es… lo pillé en oferta jaja
jaja las ofertas hay que pillarlas al vuelo xD
Gracias por la compra!
Vivo en chile ..quisiera comprarlo… Sabes cuanto es en pesos chilenos
hola, el euro es casi equivalente al dólar, busqué en google y pone que es 7 475 pesos 🙂
Hola, vivo en Perú y todavía es el 10 de octubre, sigue en pie la oferta?
Hola, voy a cambiarlo de nuevo a 10’99 durante 1 hora para que lo puedas comprar 🙂
Ya está comprado, una muy buena inversión =D
gracias! únete al grupo en Facebook (Calisténicos SG) para recibir actualizaciones del libro, hoy añadí 10 páginas 😀
Y para los que no tengamos Facebook,recibiremos actualización?
Si, hace poco mandé una actualización al correo 🙂
algun otro método de pago?
si tienes cuenta bancaria asocia la cuenta a paypal y podrás pagar 🙂 o usa la cuenta de un familiar
Un libro que te enseña un camino que respeta por sobre todo la técnica y las progresiones correctas para avanzar, ideal para los que buscan los verdaderos beneficios que pueden otorgar estos ejercicios. A trabajar duro, que no hay atajos aquí!. Felicitaciones al Autor
Una pregunta, Flavio: ¿para seguir el programa de cuánto tiempo por día y de cuántos días a la semana necesitaríamos?
Hay varias rutinas, una de 6 días y otra de 3 días a la semana (según el timpo que tengas disponible), la rutina te tomaría 1 hora por día más o menos 🙂
Hola! ya hice el pago, ahora tengo que esperar el link por correo? Gracias.-
Si, ya te bajaste el libro? Únete al grupo de Facebook (Calisténicos SG) y te lo envío sino 🙂
Flavio …se puede comprar aun al mismo precio ???
Está en 11’99 dólares, es decir que está más barato que antes 🙂
Woooow!!!! simplemente impresionante, todo detallado al 100%. Excelente tu libro…
PD: Sacaras una segunda parte con mas trucos?.
Salu2 😀
claro! pienso hacer una «Biblia de la Calistenia» 😀
Se puede comprar con visa?
si, enlazando la visa a una cuenta de paypal, se hace en 5 minutos 🙂
Hola, llevo 6 semanas entrenando calistenia en un nivel muy basico y me gustaría comprar tu libro. Actualmente no soy capaz de sacar dominadas y fondos limpios y me gustaría lograrlo. Valdria esta guía para un principiante cómo yo?
Tiene consejos de nutrición?
Cuando volvera a estar en pie la oferta de 10.99€?
Gracias de antemano.
Hola, si, se centra en eso, en ganar fuerza poco a poco. Sobre nutrición tienes lo de mi web, en el libro no lo incluí. Tienes una opción más económica del libro precisamente por 10.99€ 🙂
Muchas gracias, aún asi creo que me quedare con el de 13.99
Un saludo.
Si, por 3€ merece la pena, tienes:
+ 5 Progresiones más en Dominadas
+ 5 Progresiones para V-sit
+ 2 Ejercicios para Serrato anterior
+ 2 Ejercicios para Oblicuos
+ 2 Ejercicios para Abdomen inferior
+ 2 Ejercicios para Tríceps
+ 2 Ejercicio para Transverso abdominal
+ 2 Estiramientos más
Pregunta no hay ninguna otra forma de pago ? Tal vez hacer un depósito bancario ?
Respuesta:
No, sólo paypal. Usa la cuenta de un amigo a familiar, es lo que hicieron los demás. Dar los datos bancarios por internet no es nada seguro 🙂
ya te lo he pillado flavio30
Muchas gracias! Qué tal te ha parecido?
me encanta,deseando empezar ya
Haz promocion de Navidad y de seguro te lo cojo si lo pones mas asequible.
Hay una versión rebajada a 9’99€; puse un descuento hace tiempo y sólo se vendió uno 😀
Pregunta las rutinas son solo para sacar trucos o es para todo incluido ganar musculo y estar definido
Están orientadas para ganar fuerza; la definición depende sobre todo de tu alimentación
¿Hay algún ejemplar de muestra? Antes de decidirme a comprarlo preferiría leer al menos un capítulo y ver el índice.
No, no tengo; tengo sólo del libro de anillas
Buenas tardes Flavio, Estoy interesado en comprar el libro para reeducarme desde 0 aunque sea bastante fuerte debido a haber hecho deporte toda la vida. El caso es que ya pasé hace 15 días por el último arreglo de chapa y pintura( operación de hernia umbilical), y quisiera empezar cuanto antes. Vienen en el libro pautas muy sencillas para poder comenzar a rehabilitar la zona del abdomen? Gracias. Un saludo.
Hola Isaac, si, vienen ejercicios tanto básicos como avanzados, hay ejercicios para el transverso del abdomen, el recto mayor del abdomen y para los oblicuos.
Perfecto Flavio! ! Ya se lo he pedido a la mujer para que me lo regale en Reyes, y empezar con la recuperación! Me aconsejas empezar por el nivel 0, aunque sea más avanzado, para fortalecer con cabeza sobre todo a cuenta de la colocación de la malla para quitar la hernia? Gracias y Feliz Navidad
Perfecta guía para uno de los deportes más bonitos, completos y sobre todo económicos.
Una muy buena guía de calistenia, bien explicada de como realizar cada progresión para los distintos movimiento y músculos implicados. Con actualizaciones, en español, a buen precio y con soporte en redes sociales. Lo recomiendo!
El Amanecer Calisténico 1 es una de las mejores guías prácticas que existen sobre Calistenia a día de hoy, y puedo decir que tengo toda la bibliografía que existe sobre el tema. Si quieres ponerte manos a la obra desde ya, este es tu programa.
¡Buenas! no queria poner nada sin que hubieran pasado unas semana de entrenamiento.
El libro a primera vista contiene mucha información útil sobre ejercicios, progresiones, flexibilidad, como evitar lesiones, y ademas 4 rutinas ejemplo.
Yo personalmente llevo ya unas semana dandole y he mejorado en flexibilidad, he progresado en algunos trucos como el Planche (me veia incapaz de hacerlo y ahora, sigo sin hacerlo, pero noto que tengo mas fuerza y veo que puedo).
Para mi el unico «problema» es que efectivamente los descansos son muy largos, y deben ser asi, pero se alarga mucho el tiempo del entrenamiento y yo no lo tengo. Asi que me ha costado un poco el encajarlo en mi situacion personal. Ahora está todo correcto y funcionando 🙂
Resumen: Un gran libro, mucha infromacion útil, progresiones muy logicas y , yo, he notado mejoria en fuerza y flexibilidad.
Quiero comprarlo pero no tengo tarjeta :'(:'(
Hola, usa la tarjeta de un familiar o amigo, es lo que otros hicieron 🙂
holaa soy nuevo y vi uno de los videos de calistecnia y me encanto eso, y quiero un libro, sera q aun tiene? y cuanto es en momeda venezolana??
Hola, el libro es en formato digital (PDF); hay 2 versiones, una de 9.99€ y otra de 14.99€. En google pone que 1€ = 10 bolívares venezolanos fuertes
Excelente libro lo recomiendo al
100%, es muy completo hablamde nutricion, estiramientos, y la clave de hacer ejercicios correcto, si tienes didas flavio puede ayudarte en tus progresos, yo estoy feliz por la compra de este libro, tanbien recomiendo el de anillas 🙂
Excelente libro calistenia!! No hay mucho en papel sobre este mundo y es de lo mejor, y además en castellano!! Además el trato en el grupo de Facebook es impagable!!!
buenos dias
me puede enviar informacion de como adquirir el libro
para la ciudad de poza rica, veracruz
Hola, es un libro en formato digital (PDF), por tanto lo puedes descargar en tu computadora/ordenador o en tu celular (smartphone) desde cualquier punto del mundo. Al pagar se te envía un link y la invitación al grupo de Facebook con más contenidos
Se ve muy bueno lastima que soy de venezuela y 10$ es la mitad de mi sueldo 🙁
tan bajos son los sueldos allí? aquí 10€ es lo que cuesta comer de menú normal
Si amigo, pero espero pronto salir de aqui!
Hola
Suscrito a tu canal y con ganas de empezar en esto a pesar de ya no ser un chaval. Mi única duda es q en cuanto intento hacer dominadas (q dicho sea de paso no las hago con la técnica correcta q tu descríbes y q parece difícil de lograr) y estoy en 4×6…el antebrazo se queja. En la zona de la inserción de los flexores y epitroclea. Y es imposible continuar la progresión.
Esto tiene solución o viendo los ejercicio con brazos q os gastáis en calistenia. ..me voy olvidando?
Pues descansa 1-2 semanas, luego retómalo a ver; también disminuir la frecuencia sirve; y si es epitrocleítis, ir al médico para que te recete anti inflamatorios.
Hola, está disponible la versión Kindle en español? En amazon solo la encontré en inglés
No, pero seguro que hay programa para convertir el PDF a formato para Amazon
amigo soy de venezuela como hago para comprar el libro de 14.99 euros.
se puede comprar desde cualquier país, simplemente necesitas una cuenta de paypal
hay un nivel 2 de este libro tambien? haces oferta por los dos libros?
muchas gracias
De Calistenia sólo tengo este libro de momento, de anillas tengo 3 🙂
Hola! Que tal?
Una pregunta: tengo 2 hernias discales, L4-L5, L5-S1, sabes si podría practicar Calistenia sin tener dolores?
Gracias y un saludo
Hola, consulta con un médico, hay ejercicios que no son recomendados
Hola es en formato físico o solo se puede leer por ordenador,móvil o tablet?
Hola, es formato digital (PDF); sí, se puede leer en el móvil o tablet
no puedo crear cuenta paypal porq no tengo tarjeta de crédito como se podría hacer para comprar yo uso payvalida soy de peru
Hola, usa la cuenta de un amigo o familiar, es lo que muchos hicieron (basta con que tengan una tarjeta o cuenta bancaria, tus padres por ejemplo)
Buenas tarde, quiero comprar el libro, soy de Venezuela, cuanto cuesta hermano ?
Buenas, lo pone al final de la página, cuesta 15,99 la versión completa de 304 páginas
Ok pero como hago para comprarlo, quiero la versión completa
pues tienes que hacerte una cuenta de Paypal o usa la cuenta de un amigo o familiar, haces el pago y ya recibes el libro 🙂
Hola la voy a comprar pero tendra que ser con la cuenta de un amigo en su laptop, igual podre tenerla yo y tener acceso al contenido extra? Y como hago eso?
hola y buenas
bueno estoy por pillarlo pero tengo dudillas. Dentro de este hay rutinas por días o semanas? o solo son ejercicios sueltos? tambienes par principiantes intermedios y avanzados?
Es que vengo del gym y dentro de mis rutinas hacia algunos ejercicios de calistenia pero me gustaría pasar a todo.
un saludo y espero respuesta. lo malo ya no esta de descuento 😛 jajaj
Hola, los ejercicios no son sueltos si no que se empieza por los más fáciles y se progresa hacia los más difíciles; si tienes una buena base y acceso a anillas, te recomiendo comprar los libros de anillas, los ejercicios son más desafiantes y las anillas enamoran 🙂 Saludos!
pero mi duda es si vienen como tablas diarias y algún plan para un mes por emeplo.
vienen varias rutinas (según el nivel y el tiempo disponible) y en cada día pone el ejercicio que tienes que hacer, es decir que sólo hay que seguir las rutinas hasta terminar todas las progresiones (te llevará varios meses)
En pesos argentinos ¿cuanto estaría? ¡Estoy muy interesado y motivado en comprarlo!
Unos 348 pesos (según google)
Is there an English version?
Hi, yes, here: http://surpassinggravity.es/the-rise-of-calisthenics/
Buenas!
Estoy a punto de comprar tu libro, ya que parece súper completo y útil, pero me ha surgido una pregunta. ¿Cómo sabes tanta teoría sobre técnica correcta, progresiones, fisionomía etc?
Un saludo!
Pues estudiando mucho (en la universidad, etc.) 😀
Hola
Soy de argentina!
Hay en este momento alguna oferta para comprar la versión completa del libro?
Saludos y gracias!
Hola crack.
¿El libro se puede comprar físicamente? o sólo lo tienes en PDF.
Un saludo
De momento sólo en PDF, tendría que mirar cuánto valdría imprimirlo, pero tantas páginas a color saldría caro
no importa te pagaremos el dinero que pidas es un libro muy importante para mi por favor imprimelo muchos querran ese libro si fisicamente; esta bien para que todo el mundo pueda comprarlo y la calistenia tenga un reconocimiento mundial te lo ruego
Soy de México pero como lo obtengo y cual es el costo con mi moneda y dondendeposito ?/gracias
Hola, para poder comprar el libro se necesita una tarjeta bancaria; en pesos mexicanos son 377
Hola, ¿incluye el truco de la bandera humana en este libro o solo en el nivel II?
¿Me podrias hacer un precio especial por comprar todos los libros?
Lo otro, quiero entrenar con un amigo que tiene nivel mas que aceptable en los basicos (dominadas, flexiones, etc) pero que fue operado del hombro por una lesion en el labrum del hombro (SLAP).
Le pusieron una especie de «ancla» en el labrum para hacer de sostén, y ya esta mejor, recuperando la movilidad y flexibilidad, pero si hace ejercicios con peso le duele, no asi con calistenia (muy suave).
Una vez que recupere 100%, ¿le recomendarias las anillas por sobre las barras? Yo tengo bastante experiencia con las barras pero NADA en anillas, y segun he leido con las anillas los hombros sufren menos por su amplitud de movimiento, ¿qué opinas tú?
Hola, la Bandera está en el Nivel 2, el Nivel 1 te prepara para ello.
Lo de tu amigo debería ir a su médico y que le diga qué ejercicios puede y no puede hacer, pero sí, en anillas los hombros sufren menos.
Yo compre el libro hace meses y tengo la contraseña incompleta me falta el final de la misma
Te he mandado un e-mail, mira tu correo
Como es el sistema de compra quisiera adquirir
pues mediante tarjeta bancaria o Paypal
Hola! Hace tiempo que sigo tus videos y ahora quisiera comprar un par de libros. Estoy interesada en el amanecer calistenico I y la guía de anillas I, me recomiendas esta compra o en el amanecer calistenico ya se incluye algo en anillas para ir empezando?
Si adquiero los dos hay algún pack que salga más económico?
Muchas gracias!
El Amanecer ya incluye algunos ejercicios en anillas; compra ése y según vayas progresando compras el de Anillas.
Un saludo!
Genial, pues voy a ello. Gracias!
muchas gracias, esta completisimo, de verdad lo queria, ahora una consulta, ¿crees que pueda llegar al nivel que tienes tu, solo leyendo el libro sin entrenar? jajjaja es broma, hoy mismo empiezo a leerlo, y yo creo que la semana que viene me pongo las pilas con el entrenamiento
muchas gracias
jaja bueno, son años de entreno
Buenas, quería preguntarte sobre el manual, siempre he entrenado con ejercicios básicos de calistenia ( dominadas, flexiones, fondos etc)
He llegado a unas 14-17 dominadas y 50-60 flexiones entrenando con mi sistema un poco intuitivo
No tengo estudios deportivos
No estoy muy interesado en los «trucos»
Más bien en una guía fiable para ganar fuerza y mejorar los básicos, dispongo de muchos tipos de ejercicios pero no las rutinas y progresiones…
Entonces cuál me recomienda?
gracias y enhorabuena por su trabajo
Hola, las últimas progresiones en el Amanecer también son difíciles, pero con los ejercicios del Atardecer no te aburrirás seguro 🙂
Hola soy de México cuál es el precio exacto del libro porque veo diferentes precios en los comentarios me interesa adquirirlo y otra pregunta una vez adquirido se actualiza si agregas algo???
Antes costaba menos porqué tenía menos páginas; el precio final es 16,99€ y tiene 300 páginas; sólo el Nivel 2 lo sigo actualizando, éste no 🙂
Hola Flavio, dime cuál libro me convendría más comprar? Este o el de anillas nivel 1. Tengo una base decente en los básicos, pero no tengo ningún truco (ni siquiera el muscle up). Por cierto dispongo de unas anillas
Hola, el Muscle-up estricto en anillas es más fácil de sacar, entonces el de Anillas, aunque el de Calistenia tiene más trucos
Tomaré tu recomendación entonces, quizás tome incluso el paquete de libros de anillas nivel 1 y 2. Espero en la próxima semana ya haber realizado la compra y tener el material. Gracias por responder, saludos.
Hola, si lo pago, cómo lo recibo? Por mail o como?
Lo envío al whatsapp, así no da problemas para abrir el archivo en el PC o en el smartphone
Hola soy de Bolivia estoy interesado en comprar ambos libros de calistenia quisiera saber el precio y el total de paginas de ambos libros gracias de antemano
Hola Cristian, el precio de los dos libros está en oferta por 28,99€ en el link de abajo; son 570 páginas y casi 300 ejercicios:
http://surpassinggravity.es/libros-calistenia-y-street-workout/
Hola amigo hay alguna posibilidad de hacer la compra por Transferencia Bancaria me interesa el de las Anillas
Se puede pagar directamente con tarjeta bancaria, te da la opción al tramitar el pago.
Hola disculpa, aún está vigente el libro a esta fecha?
Claro, el libro no caduca 😀
Hola ! impecable el libro, me gusto tanto que tambien compré la parte 2 así como la primera parte del entrenamiento en anillos. No he podido acceder a los grupos de facebook privados, me ayudas? Tambien quisiera consultar por las clases personalizadas (eso igual sería mas adelante, ante debería mejorar mis bases)- Muchas gracias !!!
Hola. Me gustaria adquirir amanecer y atardecer calistenico. Hay alguna oferta especial?
Los 2 ya están en oferta por 28.99€ 🙂
Hola,
Estoy interesado en adquirir tu libro, pero aunque nunca he hecho «calistenia» como tal. Soy capaz de hacerme 12 dominadas y 40-50 flexiones. Estoy dudando entre el I y el II. ¿Cual me recomiendas?
El nivel 2, las progresiones del primer nivel las acabarías antes
Estoy interezado en el libro,no poseo targeta de credito, podria hacer el pago por wester union?
Usa la tarjeta de algún amigo o familiar, es lo que muchos hicieron 🙂
buenas tardes. Estoy pensando en regalarlo, pero me quiero aclarar…. no son libro físicos, son descargas? De ser los libros… vivo en España ¿qué tiempo tardaría en recibirlo? He leido que puedes tener consultas de los ejercicios… pero para ello ha de tener algún código?
Muchas gracias
Hola Verónica, el libro es en formato digital (PDF), no son en papel, aunque muchos se han imprimido los libros 🙂
Lo de la consulta de los ejercicios va a través de un grupo de facebook o whatsapp.
Un saludo!
Buenas! Aun estas vendiendo los libros? de calistenia son 2 o 3?
Slds!
de calistenia son 2, Amanecer y Atardecer
Buenas! estoy interesado en comprar los libros de calistenia, queria saber si la web aun esta activa y si puedo comprar?
Saludos y gracias!
Claro, estaría caída si no 🙂
Hola buen día, me preguntaba si el libro «EL AMANECER del Calisténico» aun se encuentra disponible?
Si, claro 🙂
Que tal?, cuel es la diferencia entre la version RELOADED y la original?, porque veo en las primeras imagenes que las portadas del libro no dicen RELOADED. Muchas gracias y saludos
Tiene más ejercicios (y más páginas), la portada sólo incluye la palabra «Reloaded» para diferenciarse
Saludos, estoy realmente interesado en el libro «El amanecer del calistenico», me preguntaba si aun esta disponible para su venta a estas fechas?
Claro 🙂
Hola man. Quiero comprar tu libro pero no me deja. Coloco continuar con la compra pero no me carga ninguna pagina. Sabes cual puede ser el problema?. Saludos.
prueba ahora
Hola Flavio, quisiera adquirir ambos libros, y pues quería consultarte si dentro de los mismos encontraré ejercicios para desarrollar el muscle up?, además quería saber si en alguna de las páginas hay algún tema que me ayude a recuperar al 100% de la tendinitis en el hombro que tuve hace 5 meses atrás, pero que aún no lo superar completamente. Realmente agradecería mucho poder contar con tus respuestas y poder invertir en algo que me ayude a seguir avanzado en lo me apasiona y hace que me despierte todos los días ilusionado. Gracias!
Buenas, para el Muscle-up en anillas hay un video-tutorial si compras los libros de anillas. Para barra no lo hice aún
saludos , quiero comprar tu libro pero no me sale opcion , por casualidad se podrá hacer transferencia con cta IBAN . Que precio tiene el libro (en dolares)
Buenas Rodolfo! Si tienes tarjeta bancaria, hazte una cuenta de Paypal ya que es segura y así puedes adquirir el libro. También puedes usar la cuenta de un amigo o familiar 🙂
Creo q m servira de mucho
Hola, yo me pillé unas anillas y las tengo instalada en mi casa junto a una barra de dominadas y mini paralelas. Vengo de ejercicios más tradicionales de pesas y tengo un nivel inicial en cuanto a dominadas y fondos(en barras) +5. Me gustaría progresar en los básicos en las anillas y sacar los trucos como handstand press to handstand, planche, front. Cuál libro me recomiendas adquirir? Tienes algún código de descuento?xD
Para básicos en anillas, pues el Nivel 1. El Press to Handstand no es básico en mi opinión 😀 El Handstand está en el Atardecer.
Hola, estoy interesado en el primer libro, incluye progresiones para pino?
Gracias
Buenas, las progresiones del Pino están en el Nivel 2 – El Atardecer del calisténico, disponible aquí: https://surpassinggravity.es/rutina-completa-calistenia-pdf/