Aprende Cómo Hacer tus Anillas Caseras!
Cómo Hacer tus Anillas Caseras
En esta entrada veremos los pasos para construir tus anillas caseras, sea porque en tu país las anillas te salen muy caras o porque eres un manitas y te gusta trabajar con tus manos 🙂
Entrenar con anillas tiene múltiples beneficios y se puede conseguir una fuerza increíble en el tren superior. Puedes leer más en esta entrada.
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QUÉ NECESITAMOS:
2 tubos de PVC de 2,5 x 60cm (1″ x 24″)
Cinta americana
Arena
Una lata de pintura de 3 0 4 litros – su diámetro debería ser de unos 17 cm (foto derecha)
Un horno y papel para hornear
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LOS PASOS:
PASO 1.
Cubre uno de los lados con cinta americana y rellena el tubo de arena.
· Repite el mismo paso con el otro tubo.
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PASO 2.
Precalienta el horno a 350°, pon uno de los tubos sobre papel de hornear y déjalo en el horno 10 minutos.
Saca el tubo e inmediatamente dale forma usando la lata de pintura.
Aguanta unos dos minutos y ya tienes tu anilla con la forma deseada.
· Repite el proceso con el otro tubo
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PASO 3.
Quita la cinta americana y vacía el tubo de arena.
* La arena sólo se utilizó para evitar que se retuerza el tubo al doblarlo.
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4. Para terminar el proceso, inserta una cuerda o cadena a través de los tubos y hazle un buen nudo.
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LAS CINTAS/CORREAS:
Ahora que tenemos las anillas, necesitamos unas cintas o cuerdas para colgarlas. En esta entrada puedes ver algunas opciones. Yo usé unas cintas de amarre para sustituir las correas, ya que son muy resistentes y tienen hebilla para ajustar la longitud fácilmente:
La longitud de las cintas dependerá de lo alto que se enganchen. Para estar seguro, consíguete unas cuerdas más largas por si acaso.
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EL MONTAJE:
Lo más fácil es colgar las anillas de una barra de dominadas. Si es en la calle, cualquier barra horizontal te vale, o incluso las puedes colgar de la rama de un árbol.
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flavio las hice pero en vez de correas de amarre use una cuerda he hice el mal llamado nudo de ahorcarse me quedo expledido las anilla las hice con el tubo pvc y unas cadenas gracias ahora a entrenar
a sacarles provecho! 🙂 yo al principio usaba sólo las cuerdas, sin la anilla jaja
Muy ingenioso, muchas gracias Flavio. Ahora toca ponerse manos a la obra..
De paso aproveché y ya compré tus programas de entrenamiento, se ven excelentes!!
Ya te estaré molestando con algunas preguntas durante el entrenamiento 🙂
Gracias por la compra! Entrenar en anillas supondrá un antes y un después en tu vida, no te arrepentirás! 🙂
Flavio y si no tengo papel de hornear ensima de que puedo poner lo tubos en el horno ?
si el papel de hornear es muy barato, no sé que otra cosa podrías usar, de cocina entiendo poco 🙂
Mmm bueno, y donde lo puedo conseguir :v ?
aquí en España hay en cualquier supermercado