Flexiones Archer VÍDEO aquí: https://www.youtube.com/watch?v=L1IHg1RIcJE Flexiones Archer . Este ejercicio no sólo fortalece hombros, pectorales y tríceps, se puede incluso adaptar para fortalecer los tendones del bíceps y braquial
Archer Pushup Video in English here: . The unilateral Archer Push-up is a fundamental exercise in calisthenics; it builds very strong shoulders, pecs and triceps. . 1. Archer
Flexiones Maltesas VÍDEO AQUÍ: https://www.youtube.com/watch?v=Am7c7iVReEM . INTRODUCCIÓN: En esta entrada veremos una de las mejores flexiones para fortalecer los hombros principalmente. Este ejercicio es una variación mas difícil
Maltese Pushups VIDEO in English here: . In this post we’ll see 2 types of advanced Push-ups, which focus con anterior delts. . Maltese Push-ups This is a
Hombro posterior Calistenia – Advanced Table VÍDEO tutorial aquí, 1º ejercicio en el vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=MohnXaSdTQA Las fibras posteriores del deltoides extienden horizontalmente el hombro, participan en la extensión sagital y
Rear Delts Bodyweight Video in English here: https://www.youtube.com/watch?v=7hdh5BjsRuQ . Posterior deltoids are worked more when the latissimus is in mechanical disadvantage: shoulder hyperextension and shoulder transverse extension. The
Tutorial Forearm V-sit – Hombro posterior Calistenia 2 Video TUTORIAL aquí: https://www.youtube.com/watch?v=IfeY_B1AUqs Hombro posterior Calistenia 2 En esta entrada veremos las progresiones para un excelente ejercicio para el hombro
