Rutina Completa en Anillas PDF

Rutina Completa en Anillas PDF – Volumen 3

· En los ejercicios de tiro veremos 16 ejercicios centrados en mejorar el patrón de codos rectos, incluyendo 6 progresiones para una versión avanzada del Muscle-up estricto.

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· En ejercicios de empuje llevaremos las flexiones en anillas al extremo con una de las flexiones más completas y difíciles que hay en anillas (continuación de la RTO2). Además veremos 1 progresión del Back Lever y un ejercicio dinámico derivado del Back Lever.

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· También practicaremos uno de los ejercicios de equilibrio más accesibles, que posteriormente lo combinaremos con el L-sit.

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· En cuanto a los ejercicios de piernas, nos centraremos en ejercicios unilaterales y empezaremos a lastrar la Pistol Squat.

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*Oferta válida hasta el día 16 de diciembre inclusive

 

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