TRX vs ANILLAS – Ventajas y Desventajas

 

 

No sabes qué comprarte, unas TRX o unas anillas? Pues en este artículo veremos las ventajas y desventajas de cada una.

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ANILLAS

Ventajas:

• Las anillas son más versátiles, puedes hacer muchísimos más ejercicios con anillas que con TRX
• La fuerza que se gana en anillas es mucho más impresionante que la que se gana con TRX (con TRX también se puede ganar bastante fuerza, pero no se pueden hacer los ejercicios avanzados donde el cuerpo está totalmente suspendido, ademas el
  tener un sólo punto de anclaje limita la inestabilidad).
• Necesitas anillas para hacer Muscle-ups, fondos, Straddle-L u otros ejercicios isométricos avanzados
• Ya no necesitas barras paralelas ya que las anillas pueden considerarse como una versión avanzada de las paralelas. Podrás hacer todo tipo de Fondos y Flexiones en anillas.
• Las anillas se pueden mover a distintas alturas de forma independiente, o se pueden acercar/alejar para aumentar o disminuir la dificultad de un ejercicio
• Entrenar en anillas da más estatus 😉 Piensa que las anillas se usan en la mayor competición mundial (las Olimpiadas)
• Puedes colgar las anillas de cualquier barra o incluso de la rama de un árbol
• Las anillas son mucho más baratas que las TRX

Desventajas:

• Las anillas son más inestables, se requiere un poco más de nivel para empezar
• Hay que montarlas a mucha altura para hacer muchos ejercicios de tiro como las Dominadas (aunque puedes doblar la cintura y piernas para compensar la falta de altura)
• Sujetar los pies en las anillas es más incómodo que en TRX, pero es factible
• Las anillas dejan las manos más doloridas, sobre todo las de plástico
• Dos puntos de anclaje implica más molestia para colgarlas y ajustarlas

TRX

Ventajas:

• Las TRX, al ser un poco más estables, pueden servir como preparación para la gran inestabilidad de las anillas
• Por lo general, las TRX se pueden utilizar con las manos y pies, mientras que las anillas están diseñadas para sujetarlas con las manos. Las TRX tienen unas correas específicas para apoyar los pies, en las anillas eso es más incómodo
• Las asas del TRX son más cómodas que los aros de las anillas. Las asas están acolchadas.
• Las asas giran, esto ayuda en algunos ejercicios donde la mano tiene que girar alrededor, por ejemplo en el Curl de bíceps o en la Extensión de codo para tríceps
• Las TRX permiten sujetarlas a una puerta, por lo que si te vas de vacaciones son más recomendables (para colgar las anillas tendrías que bajar a un parque o a un sitio donde haya una barra horizontal)
• Las TRX se suelen asociar a un entrenamiento más light, mientras que las anillas se asocian a un entrenamiento más profesional y más exigente

Desventajas:

• Nadie pasa de las anillas al TRX, pero los que entrenan en TRX es mucho más probable que se pasen a las anillas
• Las TRX son una imitación (nada) barata de las anillas

¿Cuáles aconsejo yo? Después de usar ambas, aconsejo sin duda las anillas, pero si estás MUY desentrenado, puedes usar unas TRX y luego progresar hacia las anillas.