Maestros de la Calistenia I
Maestros de la Calistenia
En este post veremos a una leyenda viva de la calistenia y de la escalada, el gran John Gill
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John Gill (nacido en 1937) es considerado por muchos escaladores como el padre del bouldering[1] o escalada en roca sin materiales de protección. Aunque otros ya practicaron esta disciplina en el siglo XIX, John Gill le dio un empujón a este tipo de escalada.
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Gimnasia artística
John Gill era practicante de gimnasia artística, de hecho entendía la escalada como una extensión de la gimnasia. Se especializó en la escalada de cuerda y en las anillas, llegando a hacer por ejemplo el Cristo o Iron Cross en anillas.
«El entrenamiento en anillas requiere una gran disciplina física – fluidez y control bajo una extrema tensión.»
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Calistenia
También practicaba ejercicios con su propio cuerpo, lo que ahora se entiende por calistenia. Llegó a hacer 7 dominadas a una mano con 9 kg de peso y dominadas a una mano con un solo dedo.
Entre los practicantes de calistenia y gimnasia es famoso sobre todo por su foto del Front lever a una mano. La foto es de finales de 1960, esto quiere decir que variaciones de Front lever ya se hacían antes de que naciéramos la gran mayoría 🙂
Yo considero este ejercicio como Oblique Lever, ya que el Front lever implica tener el cuerpo paralelo al suelo, aquí tenéis un tutorial por si queréis emular a este gran atleta.
Este ejercicio es excelente para fortalecer la espalda y los abdominales, y ayuda a conseguir el Human Flag.
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En este vídeo podemos ver a John Gil con 75 años aún practicando calistenia, haciendo dominadas o practicando el Front lever en un parque.
En este otro vídeo podéis ver grabaciones antiguas de cuando escalaba – ver como sube a un brazo es realmente impresionante. Con 76 años aún hacía Dominadas y se divertía con variaciones de Front lever.
John es prácticamente una leyenda viviente, y demuestra que ¡la edad avanzada no es una excusa para seguir entrenando con tu propio cuerpo!
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Si quieres aprender más sobre Calistenia, aquí tienes una Guía Completa con más de 150 ejercicios, con progresiones para varios trucos: Planche, Front lever, L-sit, V-sit, Dragon Flag y mucho más! Más info AQUÍ.
Maestros de la Calistenia
- Sherman, John (1994).Stone Crusade: A Historical Guide to Bouldering in America, American Alpine Club Press.
