Categoría: Abdominales / ABS

Abdominales en casa VÍDEO tutorial aquí: 

Oblicuos Calistenia . Vídeo aquí: https://www.youtube.com/watch?v=ZDHQ5D-v_4s Oblicuos Calistenia Los ejercicios que implican rotaciones de tronco o cadera, además de ser poco efectivos para los oblicuos, son potencialmente lesivos.

Rutina Abdominales Para el análisis del ejercicio ver el vídeo.

Tutorial V-sit . *La información de esta entrada complementa la del vídeo V-sit es uno de los mejores ejercicios para fortalecer el triceps, aparte de fortalecer los músculos

V-sit Tutorial Video in English here:   . V-sit Tutorial For a Complete Calisthenic Routine, check my book with over 120 exercises, including Planche, Front lever, V-sit, Dragon

Rutina abdomen superior   Vídeo Rutina abdomen superior aquí: https://www.youtube.com/watch?v=048xpgRHNeo   El recto mayor del abdomen al ser un sólo músculo se contrae en su totalidad en cualquier

Compresión Abdominal – si aún no puedes hacer L-sit, estos ejercicios básicos te ayudarán a fortalecer los abdominales – céntrate en el encogimiento doble isométrico.     VÍDEO

1 Arm Side Front Lever Video tutorial of 1 Arm Side Front lever here:      This is a great isometric exercise for back muscles, abs and forearms. . PROGRESSIONS:

Abdomen Plano con Forearm Hollow Plank . VÍDEO Forearm Hollow Plank aquí: https://www.youtube.com/watch?v=zYW4kNXZtbI   Forearm Hollow Plank es un ejercicio parecido a la Tabla (Plank) pero ejecutado con