Flexiones Diamond VIDEO tutorial aquí: https://www.youtube.com/watch?v=sYSjd38yRwQ Este ejercicio es excelente para fortalecer el tríceps, serrato anterior y transverso principalmente. . Ejecución: Sitúa las manos formando un rombo.
Flexiones para tríceps VIDEO aquí: https://www.youtube.com/watch?v=sYSjd38yRwQ Las Flexiones Sphinx son uno de los mejores ejercicios para aislar el tríceps al no trabajar casi los hombros. . Ejecución
Flexiones Sphinx Avanzadas para Triceps VÍDEO aquí: https://www.youtube.com/watch?v=s6GdXJcjNJk . Este ejercicio es el mejor para el tríceps, ya que la extensión del codo con el tríceps alargado (estirado) es un
Flexiones para Tríceps en X Video tutorial aquí: https://www.youtube.com/watch?v=sYSjd38yRwQ . Ejecución: Sitúa los antebrazos en paralelo en el suelo. Al subir entrecruza los brazos formando una X, de allí
Hombro posterior Calistenia – Advanced Table VÍDEO tutorial aquí, 1º ejercicio en el vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=MohnXaSdTQA Las fibras posteriores del deltoides extienden horizontalmente el hombro, participan en la extensión sagital y
