Estirar dorsal ancho – Método Avanzado
En esta entrada veremos como estirar dorsal ancho, basándonos en las inserciones del músculo.
VÍDEO aquí: 
Antes de estirar, recomiendo leer esta entrada sobre qué hay que evitar a la hora de estirar.
Un dorsal ancho acortado afecta a la postura, por tanto es muy importante estirar este músculo.
El estiramiento del vídeo está basado se divide en 4 pasos:
1. Flexión de hombro (levantar el brazo)
2. Elevación escapular – llevar la escápula del lado que se estira hacia arriba
3. Extensión lateral de la columna lumbar
4. Extensión lateral de la columna torácica y lumbar
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