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Aductores y Abductores con Calistenia . ADUCTORES: 1. Aducción de cadera Tumbado y apoyando el pie sobre una silla o un banco, levanta el pie y la cadera

Sentadilla lateral Calistenia VÍDEO tutorial aquí: https://www.youtube.com/watch?v=VsZFrgDkeCo . Esta sentadilla recibe su nombre del movimiento lateral que requiere para ejecutarla. Puede utilizarse tanto para ganar fuerza como para ganar