Etiqueta: abdomen inferior

Incrementar la efectividad del Plank Que el Plank no puede faltar en nuestra rutina de Calistenia ya lo vimos en esta entrada. ¿Pero cómo podemos modificar el Plank para

Abdominales en casa VÍDEO tutorial aquí: 

Aislar abdomen inferior   VÍDEO aquí: https://www.youtube.com/watch?v=BLisKhea1VQ   El recto mayor del abdomen al ser un sólo músculo se contrae en su totalidad en cualquier flexión de la columna,