Hombros / SHOULDERS
Hombro posterior Calistenia – Advanced Table VÍDEO tutorial aquí, 1º ejercicio en el vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=MohnXaSdTQA Las fibras posteriores del deltoides extienden horizontalmente el hombro, participan en la extensión sagital y
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Piernas / LEG EXERCISES
Sentadilla lateral Calistenia VÍDEO tutorial aquí: https://www.youtube.com/watch?v=VsZFrgDkeCo . Esta sentadilla recibe su nombre del movimiento lateral que requiere para ejecutarla. Puede utilizarse tanto para ganar fuerza como para ganar
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