Abdominales / ABS
Incrementar la efectividad del Plank Que el Plank no puede faltar en nuestra rutina de Calistenia ya lo vimos en esta entrada. ¿Pero cómo podemos modificar el Plank para
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Rutina abdomen superior Vídeo Rutina abdomen superior aquí: https://www.youtube.com/watch?v=048xpgRHNeo El recto mayor del abdomen al ser un sólo músculo se contrae en su totalidad en cualquier
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