Etiqueta: rutina piernas calistenia

Sentadilla Cosaca Calistenia VÍDEO aquí: https://www.youtube.com/watch?v=lYeNgyLltJo . Esta sentadilla es excelente para ir ganando fuerza unilateral, además ayuda a ganar movilidad en la cadera al estirar los aductores. .

Sentadilla Airborne VÍDEO tutorial aquí: https://www.youtube.com/watch?v=-ttQxxl1RFU

Femorales Calistenia VÍDEO Tutorial aquí: https://www.youtube.com/watch?v=PoebntjOdKk   1.Curl Femoral en puente Flexiona las rodillas acercando los pies hacia la cadera – los isquiosurales doblarán la rodilla tirando de la tibia