Rutina de Fondos 2 VÍDEO aquí: https://www.youtube.com/watch?v=38GVerCk5_I Rutina FUERZA: Escoge un ejercicio que te permita hacer al menos 4 reps en las primeras series. Empieza entrenando 8 x
Rutina Pecho Triceps y Hombros VÍDEO AQUÍ: Método para progresar para conseguir FUERZA: Escoge uno o dos ejercicios que te permita realizar al menos 3-4 repeticiones y