Etiqueta: lumbares calistenia

Plank vs Encogimientos vs Superman Un estudio de la Universidad Estatal de Pensilvania, que ha sido publicado en Journal of Strength and Conditioning Research, ha comparado 4 ejercicios para

Lumbares calistenia   VÍDEO AQUÍ: https://www.youtube.com/watch?v=FGk6rRE114U . Los siguientes ejercicios fortalecen los erectores espinales y el cuadrado lumbar. . 1. Superman Este ejercicio es muy efectivo para fortalecer