En este artículo veremos los la Anatomía del Agarre y 20 Ejercicios que trabajan los 3 músculos clave que nos permiten tener un agarre fuerte. La parte de
En esta entrada veremos 4 ejercicios y los emplearemos para una Rutina de Antebrazos con Calistenia. Los siguientes ejercicios se centran en los Flexores de los dedos y
Mejorar agarre en anillas Según el material o la calidad de las anillas, el agarre puede ser un verdadero suplicio, dejándote los antebrazos muy cargados y frenando tu
Dominadas con toalla . VÍDEO AQUÍ: https://www.youtube.com/watch?v=ur40DaUeJjA . INTRODUCCIÓN Las dominadas con toalla son una excelente opción para fortalecer los antebrazos y las manos (flexores de los dedos). Debido
Antebrazos calistenia en barra – Aquí van algunos ejercicios para trabajar el antebrazo en barra. VÍDEO aquí: https://www.youtube.com/watch?v=PsuOyqtjemk 1. Agarre falso en barra – codos doblados Cuélgate de
Antebrazos Calistenia VÍDEO aquí:https://www.youtube.com/watch?v=BBY8SmFzMmU . Estos ejercicios si se hacen bien te van a destrozar los antebrazos!!! :)) Son además ejercicios imprescindibles para el Muscle-up lento en anillas
